Как есть и не толстеть?
Все любят вкусно поесть. Но часто любовь к еде приводит к ожирению. Как этого избежать? Во-первых, нельзя ругать себя, поедая очередной кусок вкусного торта. Это не даст насладиться едой, а также не даст торту усвоиться. Следует сделать чай без сахара, положить торт на красивую тарелку, взять красивую ложку и настроиться на получение удовольствия. Есть торт медленно, смакуя каждый кусочек. И не думать о калориях.
Если после обильного ужина снова хочется есть, это может говорить об усталости и стрессе. Может быть, лучше принять расслабляющую ванну, вздремнуть, выпить кружку чая с мятой. И постараться поднять себе настроение другим способом, например, зайти в интернет-магазин и совершить покупку.
Малоподвижный образ жизни также приводит к увеличению веса, и, вместо того, чтобы больше двигаться, человек начинает больше есть. Да, спорт любит не каждый. Но к снижению веса может привести обычная ходьба. Просто нужно больше ходить пешком. Гулять по улицам, которые нравятся, ходить по лестницам, и результат не заставит себя долго ждать. Не забывайте о том, что нужно пить больше воды. Часто жажда принимается за голод.
Главное правило похудения – делать все осознанно: есть, пить, ходить. Получайте удовольствие от еды и будьте здоровы!!!!
