Во время холодов так хочется согреться теплой питательной едой и горячими напитками. Очень аппетитной осенью и зимой может показаться паста с сыром. Это быстрое в приготовлении блюдо, которое придется по вкусу детям и взрослым. Но оно не низкокалорийное, а добавление ветчины или колбасы еще больше поднимают его энергетическую ценность. В связи с этим, используйте для его приготовления не очень жирный сыр, кладите лишь немного ветчины или колбасы, но не жалейте полезных добавок в виде овощей.
Можно добавить зажарку из моркови, лука и томата, усовершенствовать блюдо при помощи консервированного зеленого горошка, кукурузы, оливок. Аромат будет по-прежнему божественным, но само блюдо станет легче. Кроме пасты, есть еще немало еды, которая будут наиболее уместной осенью и зимой. Так, традиционный рецепт картофельного пюре предполагает добавление сливочного масла или молока, что увеличивает калорийность блюда.
В связи с этим, в несколько раз уменьшайте количество жира, которое кладете в данное блюдо. Сидя на диете в холодное время года, помните, что хотя некоторые продукты относительно низкокалорийны, есть блюда, способные испортить их диетические свойства. Например, яблоки и орехи очень полезны, но яблочный пирог со взбитыми сливками или мороженым, орехи в меду способны испортить фигуру.
Чтобы не набрать вес, нужно тщательно дозировать здоровые продукты с нездоровой пищей. Выбирая закуску или десерт, следует помнить об их пользе и калорийности. Умеренность является ключом к успеху. Контролируйте размер порций, и то, что вы едите. Пейте алкоголь в умеренных количествах, а еще лучше вообще от него откажитесь. Ешьте много овощей без добавления соусов и жира, регулярно занимайтесь спортом, и тогда ваша фигура будет идеальна.
