Если вам нравятся продукты, содержащие фруктозу, то будет очень сложно похудеть даже после прекращения их употребления. Помните: вы – есть то, что вы едите. Фруктоза является обычным сахаром, и если она приходит в организм без клетчатки, то выступает в качестве яда. Ну так, как же бороться с избыточным весом и ожирением? Прежде всего, нужно прекратить пить подслащенные напитки, заменив их водой или молоком.
Кроме того, стоит сократить количество углеводов, которые не сопровождают волокна. После съеденной маленькой порции диетической еды, подождите 20 минут, и если вы до тех пор будете чувствовать голод, тогда можете покушать еще чуть-чуть. И самый полезный совет: сократите время, проводимое за компьютером, перед телевизором, и займитесь спортом. Это будет намного полезнее для фигуры и поможет укрепить здоровье.
