Главная / Красота / Уход за ногтями в домашних условиях

Уход за ногтями в домашних условиях

в домашних условиях

Как ухаживать за ногтями в домашних условиях?

Ногти первые  реагируют, если появляются проблемы со здоровьем. Они изменяют свой цвет, становятся тусклыми, хрупкими, начинают расслаиваться. Это может происходить из-за нездорового питания, вредных факторов окружающей среды или неправильного ухода.

Правильное питание.

Чтобы  ноготки всегда оставались сильными и крепкими, нужно сосредоточить  внимание на  питание. В пище должны присутствовать в достаточных количествах  витамины, минералы и микроэлементы.

Витамин А хорошо укрепит и обеспечит хороший рост ногтей, он присутствует в  печенке, масле, помидорах, морковке, зелени. Так же витамин В способствует росту ногтей, он поможет усвоить белок в необходимых количествах. Он присутствует в  проросших зернах пшеницы, пивных  дрожжах, капусте, яйцах.

Не забудьте включать в свой рацион продукты богатые на кальций – это вещество дает возможность ногтям быть крепкими и красивыми.

Молочные продукты,  рыбка или мясо, авокадо, бобовые, разнообразных  видов капуста – эти продукты богатые кальцием. Чтобы кальций лучше усваивался необходимо отказаться от частого употребления кофе, лучше заменить его зеленым чаем.

Необходима еда, богатая на железо.

Чтобы пополнить дефицит йода нужно употреблять морскую капусту и шпинат, а это так необходимого для того, чтобы ноготки не были ломкими и хрупкими.

 

О mirgirlru

1 комментарий

  1. Виолетта

    Спасибо за публикацию, очень правильно все написано!

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*