На протяжении всего периода существования человека в его организме происходят довольно существенные изменения, среди которых следует упомянуть повышение хрупкости костей, снижение гибкости мышц, появление приступов слабости, немощности, а также повышение веса тела. При систематических физических нагрузках подобные изменения вполне можно ...

  Комплекс упражнений для ягодиц Для создания потрясающей фигуры крайне важно тренировать все группы мышц. Не исключение – ягодицы. Эффективные упражнения для тренировки этой группы мышц помогут выглядеть стройной, привлекательной. За общий тонус ягодичных мышц отвечает большая ягодичная. На нее ...

На сегодняшний день большая часть населения ведет “сидячий” образ жизни. Работа проходит за компьютером, а после — домой, снова за компьютер. Мало кто следит за своим телом, а фитнесом занимаются лишь те, кто хочет сбросить вес. Но и этого мало, ...

Для того чтобы нарастить мышцы нужно не только выполнять силовые упражнения, но и откорректировать питание. Поэтому следует знать основные его принципы, которые помогут изменить диету так, чтобы сделать фигуру более рельефной. Правильное питание в бодибилдинге это такая же тяжелая работа, ...