Главная / Спорт и фитнес

Спорт и фитнес

Физические нагрузки – попутчик красивой фигуры

На протяжении всего периода существования человека в его организме происходят довольно существенные изменения, среди которых следует упомянуть повышение хрупкости костей, снижение гибкости мышц, появление приступов слабости, немощности, а также повышение веса тела. При систематических физических нагрузках подобные изменения вполне можно ...

Читать далее »

Комплекс упражнений для ягодиц

  Комплекс упражнений для ягодиц Для создания потрясающей фигуры крайне важно тренировать все группы мышц. Не исключение – ягодицы. Эффективные упражнения для тренировки этой группы мышц помогут выглядеть стройной, привлекательной. За общий тонус ягодичных мышц отвечает большая ягодичная. На нее ...

Читать далее »

Как укрепить тело без тяжелых нагрузок?

На сегодняшний день большая часть населения ведет “сидячий” образ жизни. Работа проходит за компьютером, а после — домой, снова за компьютер. Мало кто следит за своим телом, а фитнесом занимаются лишь те, кто хочет сбросить вес. Но и этого мало, ...

Читать далее »

Диета для наращивания мышц

Для того чтобы нарастить мышцы нужно не только выполнять силовые упражнения, но и откорректировать питание. Поэтому следует знать основные его принципы, которые помогут изменить диету так, чтобы сделать фигуру более рельефной. Правильное питание в бодибилдинге это такая же тяжелая работа, ...

Читать далее »